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Category: Reading

Reading notes and reflections on books, from classical Chinese texts to modern thought. Personal insights and quiet discoveries from a lifelong reader.

  • 二十四诗品之典雅

    玉壶买春，赏雨茆屋。坐中佳士，左右修竹。白云初晴，幽鸟相逐。
    眠琴绿阴，上有飞瀑。落花无言，人澹如菊。书之岁华，其曰可读。

    这一段比较好理解。后一句的意思是说，把这些写进诗里，时不时地拿出来读，是美妙怡人心的事情。

    倒是典雅这个词。需要比划比划。词典里有解释如下： (more…)

  • Office瑜伽简约式

    午休或下午茶时间，在办公室做几式简单的瑜伽，不仅可以健康地减轻颈椎腰肌负担keep住身材，还可以轻荡大脑，舒缓心情。

    1．挺秀胸部　方案：基础呼吸式

    方法：坐在椅子上，双腿并拢。双臂伸直扶稳坐椅，收下颌，脊椎伸直。先腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩胸，使气充满胸、腹部，肚子鼓起；然后放松下颌、呼气，同时放松胸部，肚子渐渐消下去。呼气要用吸气的两倍时间，从鼻子慢慢呼出、呼尽后，保持屏息状态1~2秒钟。

    注意：瑜伽的呼吸分深呼吸、轻呼吸和静呼吸。根据动作的幅度大小、难易程度而采用不同的呼吸方法。不论练什么，在练前练后都要这样调整呼吸，每次做5秒钟。

    功效：紧实胸部，防止胸部下垂的同时，还会使心情保持愉快、舒畅。 (more…)

  • 二十四诗品之高古

    畸人乘真，手把芙蓉。泛彼浩劫，杳然空踪。月出东斗，好风相从。
    太华夜碧，人闻清钟。虚伫神素，脱然畦封。黄唐在独，落落玄宗。

    畸：脱俗的，超群的。杳yǎo：眼睛眍进去，喻深远。神素，指纯洁明澈的心灵世界。脱然，超越。畦封，疆界。

    大概是一种超脱于尘世，与自然同化的境界。独寄心于黄帝、唐尧的太古纯朴世界，倾身于玄妙的宗旨，而与世俗落落不相入的诗境。

    比如李白的《山中问答》：

    问余何事栖碧山，笑而不答心自闲。
    桃花流水杳然去，别有天地非人间。

  • 二十四诗品之沉着

    如果不是看到小阿的MSN签名，都忘了《二十四诗品》只读了一小小半。

    前段时间琐事太多，之后又没能记起。今天读的是《沉着》段。

    沉着
    绿杉野屋，落日气清。脱巾独步，时闻鸟声。鸿雁不来，之子远行。
    所思不远，若为平生。海风碧云，夜渚月明。如有佳语，大河前横。

    第一句是环境的镇静，第二句是人的从容，第三四句是思绪的平稳不慌忙。后面则是沉着的情状。 (more…)

  • 最佳健康食物谱

    世界卫生组织公布的最佳食品榜 ：

    最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。

    最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。

    最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。

    最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。

    最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。

    最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1∶0.5的比例调配食用更好。

    在这里看到的。