在译言看到，记在记事本上的，原文链接不考，做了少许文字上的改动。
沮丧/生气
沮丧这种情绪常常出现在你感觉陷入某种困境，或是无法继续前进的时候。它有可能是因为同事妨碍了你最喜欢的某个项目，或是上司太缺乏时间观念而不准时参加你的会议，或者只是简单地因为你在电话这头等待的时间太长了。
无论是什么原因，快速处理沮丧的情绪是非常重要的。因为这种情绪很容易引发更多的负面情绪，例如愤怒。
处理沮丧情绪的建议:
停下来并且进行评估
你可以做的最佳办法之一就是在心里先让自己停下来，审视一下自己的情形。问问自己为什么会感到沮丧。将它写下来，而且要写得具体。然后思考一件在你现行处境下可以做的正面的事情。例如，如果的上司参加你主持的会议迟到，你就有更多的时间准备了。或者是，可以用这段时间放松一下。 继续阅读“控制工作中的消极情绪”