分类：读万卷书

中午时间给姐姐找的一些防治贫血的资料，现阶段她不好吃药，所以都是些食疗方面的，稍作整理，放了出来。

一、选用有效的食物

下列食物有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分：
富含优质蛋白质的食物　如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
富含维生素C的食物　新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
富含铁的食物　鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。
富含铜的食物　铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。
上述食物日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。在贫血期间如服用铁剂时，不要喝茶，以免妨碍铁的吸收。

二、相关食谱 继续阅读“一些防治贫血的食谱”

刚才，一个刚刚走掉的同事在QQ上问好。一个才毕业的孩子，大概在三四月的时候到公司，有段时间帮我做风向标的推广，现在的两个小站广告，其中一个就是他找来的。

可能他自己也没想到，从学校毕业回到公司的第一天，就接到没过试用期的通知。可以想象他的失落，换作是我，或许还会有些些沮丧……现实就是这么残酷，公司或是部门，为了效率和效益，不时调整资源的分配，就难免有如此种种的变动。谁能分辨这其中的对错呢？于是虽不至于提心吊胆，尽着心力的去做事却是不得不为之的了。 继续阅读“人人头上有片天”