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Day 2 of Period，经历了血崩一样的一天。

大概没有足够的血液输送氧气到大脑，昏沉了一天到傍晚，索性头痛欲裂起来。洗头，然后热热地吹干，非但没有缓解，反倒加重，趴在床上昏睡过去。

大概过了两个小时，醒过来似乎好了些。忙完，坐下来写两句给自己。

要好好地照顾自己啊。

每天还是要锻炼身体，无论何种状态，都有可以做的运动——瑜伽教练证都给自己考了，就不要用累不累忙不忙找借口了！

一日三餐，得好好吃饭。

身体不仅仅是革命的本钱啊，简直就是生而为人的基础。

今天在肚子里腹诽了好久那个来问怎么买药的人，疫情最严重楼栋正封闭的时候都满小区跑着遛狗的人家，好意思来问怎么让居委会帮忙买药。

正是身体难受的当口，差点就在微信里说你遛狗的时候问问居委书记不就知道了。

大概骨子里真的封存了Scorpio的睚眦属性，趁虚弱之时，就想奔涌出来张牙舞爪行事。

修身养性，说到底是为了自己，慢慢练着吧。

不想再计算居家和封闭第几天的数字。

虽然还不能出小区，但应该可以告一段落了。

昨天上午协助大白发抗原，喊邻居下楼的时候说，估计明天开始就不做核酸做抗原了。结果一大早居委书记在群里喊今天继续单人单管——四区又有个复阳了。

然而对我而言，帮助大家共度难关这件事，真的要告一段落了。物资越来越可以通过常规途径买到，环境状况也在慢慢好转，小区各项公共的流程也越来越正规，而我自己的事情，需要开始严正以待了。

将近两个月的时间，用”助人为乐、舍我其谁”等等自我鼓励的时候，间或些苦闷、愤恨、痛心疾首。大概是从未有过的苦和痛，逼迫着自己领略了若干的经验教训。凡此种种，留下些许领悟，作这次灾难的意义。但愿此生不要再遇到。

照顾好自己，然后才能泽及他人。好的例子比如消杀，自己消杀仔细无遗漏了，才能做到环境消杀的万无一失；不好的例子比如艰难时间里的食物，分掉蔬菜鱼虾之后，起初没有太多感觉，似乎不饿肚子就行。等到精力不济爬楼都喘的时候，才明白蛋白质维生素的威力——这个时候也是情绪和能力上不能好好照顾大家的时候。

待人平和，是于公于私的必要。涉及到整体assess时，无论你有多厌恶和鄙视一个人，都不能厌弃Ta。

继续爱好的，关键时刻它们是心灵的倚靠。中间某个苦闷的午后，坐在沙发前哽咽悲痛，瞥见窗台上开着的花，心底就有那么一点点的若有似无的生命力，悄然升起；若干次被困境围住，指尖敲出的文字，很好地驱散了雾霾；学习和阅读，如同拐杖茅草鞋一般，支撑着自己走过泥泞。在爱好里精益求精，总有进步的空间。

用数据思维应对焦虑彷徨等负面情绪。忘了哪里听到的，焦虑的反义词是具体。一旦碰到负面情绪或状况，先识别、构建问题所在，然后建模、收集和分析，最后得出结论并采取行动。回顾这两个月的种种作为，真的有效！

精简个人需求，买更少、更好的东西。譬如吃东西这件事，回归到可依靠的本质，参照新的膳食宝塔，满足每日nutrition需求，也同时满足好吃的需求。

做自己的朋友。像关心别人一样的，来关心自己。像选择朋友一样，选择自己的言行。做一个在这样极端的日子里，能够宽慰和理解自己的朋友。

居家的第69天，封闭的第56天。

回马枪真的很伤人。

下午楼下外勤志愿者告诉说小区又有阳性病例，紧接着居委书记在志愿者群里说123区申请降为防范区被驳回。

一时呆呆地坐在茶几前。眩晕无力的感觉大概是最艰难的时候和自己楼栋出现病例的时候，都不曾有过的。

同样，早上看到楼栋前买菜的框子里被扔满垃圾，心里的难受比之前大半夜帮楼下叔叔阿姨爷爷奶奶们到处找物资都劲大。尤其搞清楚是之前自己让过大礼包的一家人扔的之后，感觉这个世界的黑色又浓郁了几分。

emo了大概一刻钟，到冰箱拿出隔壁邻居送的抹茶牛奶冻，大口大口地吃完了。

这个点还眯着眼睛强撑着睡意敲字，是想听从幸福课的建议，记录下今天发生的美好事情。

1、中午帮楼栋到小花园去取鸡蛋，重得拎弯了腰。在小花园门口碰到一个推轮椅的大哥，热心地帮忙接到轮椅上推着走。原来是每天核酸扫码的大白，还记得我是几号几零几。大概是上次请楼下志愿者送牛奶时带的话“礼物虽然轻，但是志愿者需要知道自己是被感激的”，有转到他那里吧。——无论境遇如何，合适、及时地表达感谢，不仅是自己的修养，于对方而言也是积极的赞赏和鼓励啊。

2、隔壁小妹妹又分享了甜品和水果。抹茶牛奶冻多到准备吃三天的量，可惜后来的2/3在变成冰糕之后，在坏消息的刺激下也被吃光了。魑魅魍魉很多，但是朋友本来就难得啊，疫情之后能沉淀一二，已是足够。

3、4楼的小情侣帮忙接过了楼栋定菜的活，明天开始就要轻松一些了。不用6点起11点多才睡了！有人分担的感觉真好！

4、第二朵和第三朵栀子花，傍晚时分绽放啦。

晚上挑灯夜考，勉强结束了今年的第二个Coursera课程。

虽然今天也有各项楼栋志愿者相关的转告、统计、画流程、汇总报告、跑腿等各项事宜。但今天的重点，完全不是疫情。

这个IESE Business School的Corporate Finance Essentials课程，原本只是因为工作上数据分析和随后的策略构建有些思路上的困惑，想要补充点公司和项目投资层面的认知。开始的两节课，就想要放弃的：不习惯老师的口音、太多完全陌生的名词、统计学的计算大坑……

没想到坚持到今天，居然成了目前为止考试成绩最好的Coursera课！

除了自己在一头雾水里的咬牙坚持之外，需要感谢如下：

1、Oakland University的Learning How to Learn课程，重新构建的学习方法论太太太好用了。特别是在自己感觉艰难到无法进展的时候，方法论简直就是灯塔般工具的存在。

2、半路花重金买下的Xmind正式版。思路和笔记真的太重要！Xmind为主纸头为辅的笔记+excel的review，可以继续。

3、西门子42天学习制的约束。
这是个很有意思的事情。coursera之前一直用，也一直推崇lifelong learning，而且一直以为自己身体力行的很好。然而没想到，最高效的学习居然是因为公司coursera赞助的规定：42天内必须完成一门课，或开启一门新的课，否则收回对你账户的赞助。——自己之前的学习，需要好好地反思一下了。或许散漫而随心地学，并不是之前以为的好的方式。

4、Excel！太强大了！
以后别人叫大表姐，再不敢答应。原来自己之前学到和应用的，不过冰山一角九牛一毛罢了！原来自己也站在达克的愚昧之山啊！

5、若干熬的夜+若干周末和假期。这个周末要给自己放个假！散漫随心一些不学啦，周一再收心啦！

Have a good night to myself.

封闭的第46天

没想到上一次的树洞，是整整一周之前了。

困。

处理完一圈的事情之后，打开coursera听课。已经几封邮件催促，再不学习就要被关闭账号了，deadline是后天。

真的困啊。前半夜蚊子吵，好容易睡着，后半夜不晓得什么车在楼下马路咚咚响。京东买的蚊香到快递站几天了也不见送货，大概封路静默的缘故。今天一定要带耳塞睡觉了。

困，又不能睡午觉。

早上核酸消杀完，不能就去洗澡洗头了睡午觉，晚点还有物资要帮忙发。据说这次是洗发水牙膏牙刷什么的。

大群里一群人在judge和吵吵。

与刚开始那会的活跃和助人为乐不同，现在已经很少在大群里发言了。之前看到别人写社会的割裂，有人解释说这是社会的多元化。

曾经也以为是多元，然而多元应该是你我虽不同但可以共处、一同成长，就像一个花园里参差多态的植物，可以是不同的品种、颜色、高矮和大小，也可以是不同季节的花或是果。割裂则是，各自画地为牢，互相攻讦，各执一词相互斗法不相容。

……

上边的省略号是7个多小时。中间发了物资，最后接了楼里枝青家的菜。静默当头，小区又没有其他的购买渠道，据说今晚一共300多份，装了整整一车。身在风险楼栋，只能作为楼栋志愿者，帮忙楼下领货再楼内通知。辛苦的是外边送货分发到楼栋的民间志愿者，搬运了几千斤的货。

回想起上次楼内发完物资自己的腰疼，今天帮忙送货的志愿者，明早起来也是腰酸背痛的吧。

之前若干次感觉到人性的凉薄，却总在之后体会到另一面的光芒。

或许这个世界，本就是黑暗居多，但光的穿透力惊人，一束有一束的照亮。

电话那端设身处地的为你着想、低落苦闷时邻居的两颗自制小蛋糕、合作帮助老人的在外跑腿的志愿者，加上今天送货的各位，都是这至暗时刻里，我面前的光啊。

有光的地方，光合作用下，万物生机可待。