注意力残留的定义，by University of Washington business professor Dr. Sophie Leroy in 2009：
一个人停止了任务a，正在进行任务b，但对任务a的认知活动还持续存在。
The persistence of cognitive activity about a Task A even though one stopped working on Task A and currently performs a Task B.
例子：
- 小时候上课时，在桌子底下看小说，无法重新集中注意力听课。
- 正在和朋友或合作人聊天，发现大脑停在刚刚收到的邮件上，而不是听他们在说什么。
- 连续开几个会，在当前的会上还在想之前的会议。
重新获得注意力：
- 创建一个“进入状态”得序列，让身心为深度工作做好准备，比如喝咖啡/浇花、冥想、小运动
- 在calendar中留出集中精力的时间。比如早上出门前、下午午休后或晚上邮件后，这段时间不看手机不管邮件不做任何与当下任务无关的事情。
- 规划特定的时间处理容易让人分心的事，比如邮件。