打小，妈妈就教导说，要早睡早起。一直到大学都是遵导如此。哗啦啦地狮子座流星雨不看，香喷喷地梅花可以不摘，除了寝室集体看片打牌几次和临毕业的几次。
反倒是工作之后，大约是从习惯熬夜加班开始，晚睡或通宵，似乎就不再是大不了的事情了。就算是事情没有紧急，到了兴头上，和会拖到晓光显现的时候才休息。或者有精彩的书，熬到太阳出来，也总是经常。
但是这样，很不好，很不好。
熬夜过后的皮肤，明显干巴巴；一晚不休的精神，明显太恍惚；没有好眠的脑袋，明显转不懂！
所以，一定要好好休息！以下器官工作时间表，是为警醒之用。就想做项目，前面的流程不走，后边的必定会大乱。所以，每晚要在十一点之前开始休息。孩子们也是！
晚上9-11点 免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
晚上11-凌晨1点 肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点 胆的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨3-5点 肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制 废积物的排除。
凌晨5-7点 大肠的排毒，应上厕所排便。
凌晨7-9点 小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10 点吃都比不吃好。
半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
很大但很实在的一句话：你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度；你不能控制他人，但你可以掌控自己你不能预知明天，但你可以利用今天；你不能样样胜利，但你可以事事尽力。
好文～～！
另有一篇：人体24小时器官工作表
1∶00 人体进入浅睡眠阶段，易醒，对痛觉特别敏感。
2∶00 体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。而肝脏却在紧张地工作，为人体排毒。
3∶00 全身处于休息状态，肌肉完全放松。
4∶00 血压最低，人体脑部供血最少。所以，此时老年人容易发生心脑血管意外。
5∶00 经历了一定时间的睡眠，人体得到了充分休息。此时起床，显得精神饱满。
6∶00 血压开始升高，心跳也逐渐加快。
7∶00 体温开始上升，人体免疫力最强。
8∶00 皮肤有毒物质排除殆尽，性激素含量最高。
9∶00 皮肤痛觉降低。此时是就医注射的好时机。
10∶00 精力充沛，最适宜工作。
11∶00 精力最旺盛，人体不易感觉疲劳。
12∶00 经历了一个上午的工作，人体需要休息。
13∶00 此时胃液分泌最多，胃肠加紧工作，适宜进餐，人体稍感疲乏，需要短时间的休息。
14∶00 人体应激能力下降，全身反应迟钝。
15∶00 体温最高，工作能力开始恢复。
16∶00 血糖升高，脸部最红。
17∶00 工作效率最高，肺部呼吸运动最活跃，适宜进行体育锻炼。
18∶00 人体痛觉再度降低。
19∶00 血压略有升高。此时，人们情绪最不稳定。
20∶00 记忆力最强，大脑反应异常迅速。
21∶00 脑神经反应活跃，适宜学习和记忆。
22∶00 呼吸开始减慢，体温逐渐下降。
23∶00 机体功能处于休息状态，一天的疲劳开始缓解。
24∶00 进入睡眠状态，充分恢复体能。